Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 69,73g | Prot: 150,74g | Hh: 138,25g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett, ESN Designer Whey Protein - Banana, Kölln Echte Kernige. Lounas: REWE Reiswaffel, BioBio Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Kochschinken. Päivällinen: Gewürzgurken, Aldi Cashewkerne, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Välipalat/Muut: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Streuselkuchen. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|