Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2813 kcal
|
Rasva: 85,95g | Prot: 93,44g | Hh: 427,01g.
Aamiainen: Kräutertee, Lidl Heidelbeeren, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Müsli. Lounas: Pfirsiche, Schalotten, Karotten, Lidl Eisbergsalat, Zwiebeln, Lidl Kochschinken, Emmentaler, Tomaten, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Bernbacher Bio Dinkel Nudeln. Päivällinen: Traubensaft, Südzucker Brauner Zucker, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Birnen, Brombeeren, Meggle Kräuterbutter, Edeka Steinofen Baguette. Välipalat/Muut: DM Bio Agavendicksaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Käsekuchen mit Früchten, Feigen, Snickers Riegel, Kaffee mit Milch, Rührkuchen. lisää...
|
|
3672 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 18 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|