Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3055 kcal
|
Rasva: 56,00g | Prot: 151,38g | Hh: 491,44g.
Aamiainen: Banana, Continente Marmelada Continente, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Mimosa Iogurte Liquido Morango, Pingo Doce Flocos de Aveia, Nestum Nestum Mel. Lounas: Maçã, Pão Branco, Ervilhas Cozidas, Tomates, Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Päivällinen: Continente Gelatina Morango, Peras, Brócolos, Peixe no Forno ou Grelhado, Esparguete. Välipalat/Muut: Uvas, Nozes de Nogueira, Mimosa Iogurte Aroma, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco. lisää...
|
|
4792 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 14.5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SérgioSilva24
|