Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2265 kcal
|
Rasva: 72,83g | Prot: 72,46g | Hh: 334,37g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Fried Egg. Päivällinen: Whipped Cream (Pressurized Container), Cheese Biscuit, Rigatoni, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Välipalat/Muut: Apple Pie (Commercial, Enriched Flour), Kroger Assorted Sandwich Cookies. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|