Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 81,86g | Hh: 237,23g.
Lounas: Ovo, Contra-filé, Cenouras, Beterrabas, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Arroz Branco, Batata Doce, Hortifruti Patinho Moído. Välipalat/Muut: Carrefour Pão Caseiro, Arroz Doce, Ameixas, Bananas, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Crepioca Protéica. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|