Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 60,49g | Prot: 127,52g | Hh: 162,96g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Nutbutter Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Царь Каша 5 Злаков. Lounas: Макфа Гречка, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Куриные Грудки. Päivällinen: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Nutbutter Кокосовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Strength - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|