|
Субботнее пиво ушло, выхожу на новые веса :D, динамика сброса веса сильно замедлилась.
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 63,88g | Hh: 200,41g.
Aamiainen: Pure Protein 4Uze, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Токио Сити Удон с Курицей. Päivällinen: Арбуз. Välipalat/Muut: Черемушки Торт Медовик, Черемушки Торт Персидская Ночь. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|