Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2016
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 47,82g | Prot: 129,66g | Hh: 272,73g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Завтрак Коктейль. Lounas: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Päivällinen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Виноград, Морские Кольца Кальмара Копченые, Redd's Пиво, Redd's Пиво, Redd's Пиво, ВкусВилл Бутерброд с Куриной Ветчиной. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Padel - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sasha Tikhonova
|