Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2016
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3207 kcal
|
Rasva: 127,79g | Prot: 175,41g | Hh: 328,37g.
Aamiainen: Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Rosinen, Kölln Haferflocken, Vollmilch. Lounas: Body Attack Power Protein 90, Banane, Leinöl, Spiegelei, Uncle Ben's Express Reis Mediterran. Päivällinen: Dr. Oetker Götterspeise, Rama Cremefine 15%, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis, Aldi Puten-Ministeaks. Välipalat/Muut: Edeka Dark Chocolate Hazelnut Cookies, Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|