Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 169,83g | Hh: 117,35g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, My Muesli Überraschungsmüsli. Lounas: Lindenhof Harzer Käse. Päivällinen: Knorr Steak Sauce, Metzger Grillwurst, Zucchini, Lidl Minutensteaks, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Irisches Beefsteak, Weiße Champignons (Gebraten), Ja! Kräuterbaguette. Välipalat/Muut: Lorenz Saltletts, Himbeeren, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Deit Pink Grapefruit, PowerBar Protein Plus Chocolate Nut. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shewnsken
|