Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 59,98g | Prot: 79,84g | Hh: 286,99g.
Aamiainen: Nektarinen, Banane, Metzgerfrisch Bierschinken, Laugenstange. Lounas: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. Päivällinen: Gebratener Reis mit Hühnchen. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
|