|
35 km Joggen, 30 Minuten Yoga und 15 Pilates. Quatsch... Alles nicht gemacht. Kaffee getrunken und meine Umwelt kann zufrieden sein das niemand getötet wurde. 😂
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 68,67g | Prot: 38,45g | Hh: 151,21g.
Aamiainen: Kaffee, Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Aldi Butterkäse. Lounas: Nektarinen, Kräutertee. Päivällinen: Heinersdorfer Appetit Häppchen Lachs-Spinat. Välipalat/Muut: Nektarinen, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Volvic Wasser. lisää...
|
|
4035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 10 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Crosstrainer - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Glaub des mach ich heute auch *g*
15 syys 16 jäseneltä: sooii
|
Ganz faul war ich nicht. Meine täglichen 11.000 Schritte hab ich auf dem Crosstrainer abgespult... Arbeit bin ich Schreibtischtäter und da muss ein wenig Bewertungen sein....
15 syys 16 jäseneltä: Fagmich
|
Bewertung soll Bewegung heißen... Autokorrektur ich liebe dich!
15 syys 16 jäseneltä: Fagmich
|
Ich will den Tag der Freizeit erst noch beginnen, aktuell 8h E-Akte bearbeiten im Büro und erahnen, dass draußen Sommer ist... aber dann... wenn es hier 16 Uhr ist... dann sieht man nur noch nen Schweif von mir und ab ins Freie, in die Laufschuhe und Kopf frei rennen .... hihi... also auch ran an die Bewegung endlich
15 syys 16 jäseneltä: neweys
|
Wollte schon "boah" schreien ... :-)
15 syys 16 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|