Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 65,97g | Prot: 134,17g | Hh: 270,56g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen, Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Marmelade. Lounas: Schweinefilet, Grüne Brechbohnen, Butter, Butaris Butterschmalz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Chaumes Käse, Vollkornbrötchen, Mischbrot, Aldi Putenbrustfilet, Gebirgsjäger Jagdwurst, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Senf. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Mineralwasser, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8. lisää...
|
|
4147 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|