|
starting again.. lose @ least 15lbs by Christmas
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 101,52g | Prot: 83,95g | Hh: 98,36g.
Aamiainen: Coffee, Market Pantry Half & Half, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Murray Old Fashioned Ginger Snaps Cookies. Lounas: Splenda No Calorie Sweetener, Perkins Restaurant Ham & Cheese Omelette, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Market Pantry Half & Half. Päivällinen: Campbell's Chunky Chicken & Dumplings Soup, Daisy Sour Cream, Jillian Michaels Grilled Lemon Chicken, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cucumber (Peeled), Goya Small Red Beans. Välipalat/Muut: Ginger tea, Ginger tea, Peanut Butter. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
15 syys 16 jäseneltä: cfrosario
|
Keep up the good work, no carbs..no soda, no sweets..no excuses! !!!!!!!
15 syys 16 jäseneltä: cfrosario
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - strahberreez
|