|
En ruta de nuevo y cada vez más cerca!
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2134 kcal
|
Rasva: 95,38g | Prot: 131,15g | Hh: 186,74g.
Aamiainen: Calahua Leche de Coco, Bimbo Pan Blanco Silueta, Habaneras Galleta Integral, La Pastora Te Verde, a Agua de Coco, BSN Syntha 6, Santa Clara Leche Light, Aladino Crema de Cacahuate, Huevo Cocido. Lounas: FUD Queso Panela, Jamón de Pavo, Bimbo Pan Cero Cero, Tortilla de Maíz, Lengua de Vaca. Päivällinen: Mafer Cacahuate Enchilado, Chata Cochinita Pibil, Tortillas de Maíz, Mission Tostadas de Maiz, Pozole. Välipalat/Muut: Peñafiel Squirt Light, Papayas, Melón. lisää...
|
|
3273 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|