Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 48,11g | Prot: 64,75g | Hh: 232,83g.
Aamiainen: Pfirsiche, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Schinken (Extra mager), Mehrkornbrötchen. Lounas: Gurkensalat, Pommes Frites, TiP Currywurst. Päivällinen: Cucina Pizzabrot, Escal Frutti Di Mare, Spaghetti mit Tomatensoße. Välipalat/Muut: Alnatura Apfel Chips, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Lorenz Fun Pop's - Paprika. lisää...
|
|
4329 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|