Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2012
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 49,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 62,59g | Hh: 155,04g.
Aamiainen: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Honey Nut Cheerios. Lounas: Oatmeal Raisin Baked Nutrition Bar. Päivällinen: Egg Roll with Shrimp, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked). Välipalat/Muut: Watermelon Frozen Yogurt. lisää...
|
|
3922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angelbabyangel
|