Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2016
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2992 kcal
|
Rasva: 80,22g | Prot: 308,54g | Hh: 254,08g.
Aamiainen: Philadelphia So Leicht 3%, Mein Q Quarkcreme Natur, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Power Equipment Max 80, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra. Lounas: Philadelphia So Leicht 3%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Real Quality Putenbrust mit Paprikarand, Grünländer Leicht, Heinz Tomato Ketchup, Real Quality Putenbrust mit Paprikarand, Power System Protein Big Block Cocos, Real Quality Putenbrust mit Paprikarand, Harry Vital + Fit Brot (56g). Päivällinen: WellMix Protein Riegel (70g), Valess Provençal, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel Cordon Bleu, Rapsöl, Rote Paprika. Välipalat/Muut: J. D. Gross Trüffel Praline, Myprotein Beta Alanin, Amsport Aminosäuren, Liftag Sport 3 Dimensions Of Pump, Peak BCAA TST, Mammut L-Carnitin Liquid, Multinorm Magnesium Brausetabletten. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 25 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|