|
... scheint doch zu stimmen! ich freu mich!!! Damit ist die erste Hälfte erreicht! Bauchumfang 98cm- nur noch 4 über der Normalo-Grenze, Schlaf gut, Bein zuckt noch, aber scheint zu halten...
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4021 kcal
|
Rasva: 166,64g | Prot: 151,74g | Hh: 413,74g.
Aamiainen: Crepe, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel, Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft, Banane, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Backfactory Börekschnecke, K-Classic Bockwurst, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Laugenstange mit Käse, Kaufland Delikatess XXL Schnitzel. Päivällinen: Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Nippon Nippon, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Penny To Go Linsen-Bulgursalat mit Curry, Meica Bratmaxe, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrust-Steaks Paprika-Marinade, Aldi Bratwurst Grob. Välipalat/Muut: Haribo Gummibären, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|