Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2016
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 65,49g | Prot: 77,88g | Hh: 115,68g.
Aamiainen: Кофе, Зефир, Кофе с Сахаром, Верес Икра Грибная, Окей Кета Спинка Балык Х/К, Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Päivällinen: Нектарины, Оливковое Масло, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Мидии (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Лента Корзиночка с Фруктами, Кофе. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Lihaskunto - 52 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kravushka
|