Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2016
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3265 kcal
|
Rasva: 117,08g | Prot: 103,03g | Hh: 430,87g.
Aamiainen: Kräutertee, My Muesli Beeren-Müsli, Alnatura Leinöl Nativ, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. Lounas: Ja! Saure Sahne, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Weißer Reis (Langkorn), Edeka Backfisch. Päivällinen: Lachsbrötchen, Sekt, McDonald's Cheeseburger, McDonald's Big Mac, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Pommes Frites (Klein). Välipalat/Muut: Dr. Oetker Vanillepudding, Pfirsiche, Weintrauben, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3945 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|