Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2016
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4158 kcal
|
Rasva: 68,69g | Prot: 134,30g | Hh: 326,31g.
Aamiainen: Kiwi, K-Classic Joghurt Mild 3,5% Fett, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (25g), Ja! Delikatess Kochschinken. Lounas: Reis (Gekocht), Bofrost Hähnchen Chop Suey. Päivällinen: Weißbrot, Mischkornbrot, Blumenkohl, Brokkoli, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. Välipalat/Muut: Obstler, Krombacher Bier, J. D. Gross Ecuador Edelcacao 70%. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|