Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2016
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 44,34g | Prot: 61,08g | Hh: 105,06g.
Aamiainen: Melitta Cappuccino Light. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho, Abóbora. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Selvagem Catuaba, Tomates, Santa Massa Pão de Alho, Contra-filé. Välipalat/Muut: Maçã, Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Morangos, Panqueca. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 6 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|