Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2861 kcal
|
Rasva: 139,93g | Prot: 151,97g | Hh: 249,13g.
Aamiainen: Joker Jus d'orange, Carte Noire Café, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Pain Complet, St Hubert Oméga 3. Lounas: Carte Noire Café, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Yoplait Panier de Yoplait, Lidl Escalope de Porc, Auchan Salade Mélangée, Baguette. Päivällinen: Nesquik Lait au Chocolat, Auchan Emmental Râpé, Herta Lardons Fumés, Pain Complet, Elle & Vire Beurre, Cochonou Saucisson Sec Tranches Fines, Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Jambon ou du Bacon. lisää...
|
|
3487 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti, Työ - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - francksoleil
|