Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2016
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 51,53g | Prot: 111,71g | Hh: 182,06g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Пшеничная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Грудка Индейки, Ситно Макаронные Изделия. Päivällinen: Брест Литовск Сметана 10%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 72%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Миндаль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Любятово Подушечки Молочные. lisää...
|
|
1466 kcal
|
Harjoitus:
Back to Core - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|