Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2016
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 54,19g | Prot: 71,84g | Hh: 269,23g.
Aamiainen: Duc De Coeur Waffelgebäck mit Zartbitterschokolade, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Vollkornbrot, K-Classic Kassler Aufschnitt, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn. Lounas: Croissant, Marmelade, Frischkäse, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Gut & Günstig Roggen Brötchen, Laugenstange. Päivällinen: Knusprige Ente, Lachsfilet, Chinesische Bratnudeln, Sushi, Garnelen. Välipalat/Muut: Granini Die Limo Orange + Lemongras. lisää...
|
|
3664 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|