Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2016
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 65,82g | Prot: 102,55g | Hh: 175,28g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nektarinen, Aldi Wald Honig. Lounas: Bratensoße, Kartoffelknödel, Grüne Brechbohnen, Purland Rinderschmorbraten. Päivällinen: Balsamico, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Möhren, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Erdnüsse, Kürbiskuchen. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|