Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2016
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 65,09g | Prot: 200,77g | Hh: 257,40g.
Aamiainen: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Jennifer Pfannkuchen, Cheddar-Käse, Laschinger Stremel-Lachs Natur, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Michèl Dinkelvollkornbrot, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Lounas: Erdbeertorte. Päivällinen: Proteinquark Cookies&Cream, Gemüseeintopf. Välipalat/Muut: Myprotein Gerstengraspulver, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie. lisää...
|
|
3657 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|