Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 72,69g | Prot: 115,96g | Hh: 272,15g.
Aamiainen: Dinkelvollkornbrot, Mineralwasser, Orangensaft, Sonnenblumenöl, Radieschen, Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch, Kräutertee. Lounas: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Dr. Oetker Vanillepudding, DM Bio Agavendicksaft, Zimt, Kiwi, Banane, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Milbona Quark Magerstufe, Tomatenmark, Tomaten, Grüne Paprika, Rote Paprika, Zwiebeln, Kartoffeln, REWE Rindergulasch. Päivällinen: Kerrygold Butter, Dennree Bio-Agavensirup, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Tilsiter, Edeka Butterkäse, Sojasprossen, Bonduelle Gold Mais, Eisbergsalat, Golden Toast Vollkorn Toast. Välipalat/Muut: My Muesli Brombeer-Granola, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|