Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2016
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 77,68g | Prot: 112,14g | Hh: 175,04g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Zigmas Premium Räucher-Lachs, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Dreimaster Thunfischfilets Geschnitten in Sonnenblumenöl, Zucchini. Välipalat/Muut: Nestle Lion Mini, Granola Müsli Riegel Schokolade Zuckerreduziert, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Crusti Croc Salzstangen, Zucker, Dolce Gusto Cappuccino. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|