Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2016
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 70,52g | Prot: 101,94g | Hh: 69,57g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mass Omega3. Lounas: Valkoinen Raesokeri ja Sokeripalat, Maitokahvi, Leader Softbar Mighty Chocolate Brownie. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Pirkka Pienet Punajuuret Mausteliemessä, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Flora Margariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Mass Omega3, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Valio Mansikka Mehukeitto. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|