Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2016
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 49,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 51,37g | Prot: 116,36g | Hh: 151,69g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Нектарин, Lindt Горький Шоколад 85%. Lounas: Перекресток Стейк Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Гречка, Кахетинское Масло. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекресток Стейк Грудки Индейки, Мистраль Гречка, Кахетинское Масло. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог 2%, Фрутоняня Пюре из Груш. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 35 minuuttia, Crosstrainer - 16 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|