Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2016
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 102,82g | Prot: 190,68g | Hh: 131,28g.
Aamiainen: Weintrauben, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Activia Cerealien. Lounas: Tassimo Cappuccino, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Päivällinen: Zeus Gyros, Rahmsauce, Prima Well Eiweißnudeln, Brokkoli, Kasseler. Välipalat/Muut: Erdnüsse, DM Eiweißriegel Sportness. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|