|
☢️Gewichtseintrag:
Montag, 19.09.16
Gewicht: 62,7 kg (-0,8 Kg)
Körperfett: 14,13 % (+0,13 %)
Fünfundwanzigster Urlaubstag:
Letzter Urlaubstag... 😢
Heute mache ich noch ein paar Behördengänge (neuer Personalausweis usw.)
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 53,34g | Prot: 101,02g | Hh: 178,20g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Goji Beeren, Gut & Günstig Best Flakes, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Optiwell Himbeerjoghurt, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Weetabix Original. Lounas: Nudelpfanne. Päivällinen: Linessa Katenschinken, Spiegelei, Eigelb. Välipalat/Muut: Weight Watchers Chocolate Cake in A Cup, DM Bio Erdnusscreme Crunchy, Alpro Soya Mandelmilch, Banane, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1530 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|