Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2016
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 66,89g | Prot: 49,54g | Hh: 136,16g.
Aamiainen: Birnen, Braeburn Äpfeln, Vollkornbrot, OceanSea Delikatess Heringssalat. Lounas: Feigen, Aldi Spare Ribs, Ziegenkäse, Haselnüsse, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Hallo Pizza Pizzabrötchen Schinken Käse, Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Alnatura Zartbitterschokolade. lisää...
|
|
4068 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|