Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 42,26g | Prot: 83,20g | Hh: 285,07g.
Aamiainen: Lincoln Galletitas Vainilla, Café con Leche Descremada. Lounas: Mandarinas, SanCor Yogs Light Cremoso, Granix Copos de Maiz, Banana. Päivällinen: Riera Tostadas Light, Lincoln Galletitas Vainilla, Mandarinas, La Campagnola Choclo Enlatado, Calabaza Cocinada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesa Casera. Välipalat/Muut: Riera Tostadas de Gluten, Riera Tostadas Light, SanCor Queso Pategras, Pan Integral. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|