Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2016
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 65,53g | Prot: 75,34g | Hh: 296,68g.
Aamiainen: Banane, Müller Kalinka Kefir, Eden Apfeldicksaft, Vom Land Waldhonig, Zitronensaft, Seitenbacher Voll-Biologische-Mischung, Haferflocken, Edeka Haselnusskerne, Orangensaft, Seeberger Blaue Weinbeeren. Lounas: Seeberger Sonnenblumenkerne, Tomaten, Schafskäse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, DM Bio Hirse, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. Päivällinen: Weintrauben, Eisbergsalat, Kräuterfrischkäse, Milbona Butterkäse, Golden Toast Vollkorn Toast. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Schär Crunchy Müsli, Bio-Zentrale Agavensirup, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. lisää...
|
|
3826 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|