Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 42,06g | Prot: 84,61g | Hh: 102,00g.
Lounas: Hawaiian Style Bowls Teriyaki Chicken Bowl. Päivällinen: Pork Spareribs, Pork Neck Bones, Jinro Korean Soju. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 21 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 4 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|