Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2742 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 180,40g | Hh: 364,67g.
Aamiainen: Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Almond Yoghurt. Lounas: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Cauli Rice Indian Pilau, Tuna, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Spiralised Courgette. Päivällinen: Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Välipalat/Muut: Monster Energy Absolutely Zero, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Cadbury Highlights Fudge, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Yarden Houmous Lite, DS Rice Cakes, Haribo Tangfastics. lisää...
|
|
4606 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Jalkapallo - 1 tunti, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|