Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 39,46g | Prot: 68,18g | Hh: 202,79g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72%, Перекресток Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр, Royal Forest Сироп Топинамбура, Агрокомплекс Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Lounas: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Грецкие Орехи. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Hochland Фетакса, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Арбуз. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Silitys - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|