Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 36,14g | Prot: 70,62g | Hh: 131,08g.
Aamiainen: Birnen, Feigen, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lounas: Krautsalat, Gekochtes Sauerkraut, Schweinebraten, Kartoffelknödel. Päivällinen: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Milch 1,5%, Energybody Pretty Woman, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, OceanSea Delikatess Heringssalat. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Freihofer Gourmet Feine Gebäckmischung. lisää...
|
|
4683 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Crosstrainer - 25 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|