Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 70,49g | Prot: 75,25g | Hh: 276,43g.
Aamiainen: Ingwertee, Banane, Pfirsiche, Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Getreide-Müsli. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Lindtmanns Kalbsragout, REWE Tagliatelle. Päivällinen: Radieschen, Pink Lady Äpfel, Kräuterfrischkäse, Milbona Butterkäse, Gurke (Geschält), Dinkelvollkornbrot. Välipalat/Muut: Erdinger Weißbier (Flasche), Latte Macchiato, Kaffee mit Milch, Pflaumenkuchen. lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|