Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 64,72g | Hh: 128,35g.
Aamiainen: Банан, Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сгущенное Молоко, Кофе. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Päivällinen: Яблоко, Кетчуп, Ложкарев Пельмени из Говядины. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Padel - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sasha Tikhonova
|