Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2016
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 113,12g | Hh: 77,76g.
Aamiainen: Cimarron Coco Ralado, Mimosa Leite Meio Gordo, Sementes de Linhaça, J.D Gross Ecuador Chocolate 70% Cacau (Pepitas Caramelo), Banana, Dovo Clara de Ovo, Myprotein Impact Whey Protein, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Lounas: Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Linessa Queijo Quark. Päivällinen: Picanha sem Gordura, Arroz Branco, Salsicha Italiana de Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Weetabix Minis Choco, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eduardassreis
|