|
О_о Не знаю что произошло))) В понедельник так упахалась на тренировке, что вчера болели все мышцы... Сходила на душ Шарко)) это просто чудо))) сразу почти все болеть перестало, такой прилив сил.
Но! Бегала сегодня еле-еле. Кое как пробежала 2,5 км. Может не бегала давно, может это после болезни, фиг знает.
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 38,31g | Prot: 149,28g | Hh: 46,05g.
Aamiainen: Сушки, Перепелиное Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Кедровый Орешек, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|