Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2016
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 65,29g | Prot: 98,22g | Hh: 238,86g.
Aamiainen: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Кофе с Молоком, Завтрак Коктейль. Lounas: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). Päivällinen: Морковь (Замороженная), Бутерброд с Колбасой, Яблоки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 6 tuntia, Padel - 24 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sasha Tikhonova
|