Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2016
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 49,20g | Prot: 43,12g | Hh: 255,15g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Сыром, Сахарный Песок. Lounas: Огурцы Кислого Рассола, МЛМ Котлеты из Говядины, Макароны Отварные. Päivällinen: Помидоры Черри, МЛМ Котлеты из Говядины, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Актуаль Актуаль Черника-Смородина, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Fruit Go Батончик Яблоко. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DarkRaven69
|