Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2016
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 64,29g | Prot: 103,61g | Hh: 86,29g.
Aamiainen: Chá Verde, Chá de Hibisco. Lounas: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Mexerica, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Couve Manteiga Crua, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Sadia Mussarela, Ovo, Clara de Ovo, Morangos, Vigor Iogurte Grego sem Adição de Açúcares. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 6 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|