Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2016
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2423 kcal
|
Rasva: 53,40g | Prot: 179,08g | Hh: 310,56g.
Aamiainen: Max Titanium Top Whey 3W, Integralmedica BCAA Fix, Frooty Açaí com Banana, Mel, Yoki Aveia em Flocos, Probiótica Caseína, Banana Prata. Lounas: Vagem Cozida, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Alcatra, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Frimesa Requeijão Light, Laranja Pêra, Arroz Integral (Longo, Cozido), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Cebolas Maduras Cozidas, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Välipalat/Muut: Trio Barra de Cereal Zero Castanha com Chocolate, Couve Manteiga Crua, Maracujá, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Valeza Requeijão Cremoso Light, Mel, Mamão Papaia, Yoki Aveia em Flocos, Panco Pão Integral Total 15 Grãos, Maçãs Fuji, Danone Corpus Zero Grego Maracujá, Kobber Granola De Cereais. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|