Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2012
|
120,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 77,58g | Prot: 88,91g | Hh: 289,39g.
Aamiainen: Pure Coconut Milk, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Tap Water, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble). Lounas: Tap Water, Hook & Ladder Sub (Medium). Päivällinen: Tap Water, Tap Water, Sweet Potato, Broccoli, Broiled or Baked Pork Chop. Välipalat/Muut: Vanilla Ice Cream Sandwich, Peanut Brittle , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, Active Lifestyle Chewy Bars - Oats & Chocolate, Apples, Tap Water. lisää...
|
|
3390 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 minuutti, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|